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  胸部健美运动

  (1)每天在得空是多次进行扩胸运动,这样不仅能伸展胸肌,又丰胸的功效,还能缓解肩部疲劳,锻炼肌肉。

  (2)双膝跪地,双手放在身旁两侧撑在地面上,然后手臂慢慢弯曲,直到下颌和胸部都快及地为止,反复做10次。

  (3)双手放在头的下方,然后头和脚,还有手臂都贴着地,身体向上慢慢挺胸,并保持片刻,重复做8次。

  每天沐浴后或是临睡前,可以对胸部进行按摩。就是取少量的按摩膏在指腹上,然后在乳房两侧向中央及向上,作描画圆圈的小动作,应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦,并向上方中央作轻轻推动的运动。(图片来源:华盖)

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